כשאתה חושב על PTSD (הפרעת דחק פוסט-טראומטית), מה שעשוי לעלות בראשך הם לוחמים מקדימה שנחשפו ללוחמה מזעזעת ומציקה או ניצולים מהתקיפה הגופנית או המינית מסכנת חיים, תאונת דרכים או פיגוע.

ולא תטעו.

זה לא נורמלי שיש תגובה חזקה למצב מטריד שלעתים קרובות מעורר תגובה "קרב או בריחה", שמייצרת שינויים בגוף כדי לעזור לו להתגונן מפני סכנה. ובעוד שרוב האנשים יתאוששו בסופו של דבר, אחרים יסבלו ממתח וחרדה קיצוניים גם לאחר שחלפה הסכנה.


זהו PTSD, שמשפיע על כ -7 או 8 אנשים מכל 100 בשלב כלשהו בחייהם. לרוב הוא משטף תוך שלושה חודשים מהאירוע (ובכל זאת יכול להישאר מוסתר עד שנים אחר כך).

אבל יש כל כך הרבה PTSD. לא כל מי שחווה טראומה יפתח PTSD. יש אנשים שהם עמידים יותר מאחרים ועשויים להיות בעלי מנגנוני התמודדות חזקים יותר. אבל כל אחד יכול לפתח PTSD, בכל גיל. ולמרות שכל אירוע רציני יכול להניע אותו, אתה לא צריך להיות הקורבן של האירוע בפועל כדי לפתח אותו.

PTSD יכול להשפיע על עד להתרחשות או על מישהו שיש לו חבר קרוב או בן משפחה שנחשף ישירות לאירוע אלים או מסכן חיים. שמיעת פרטים חוזרים ונשנים על פרק מפרגן או התנסות במותו של אדם אהוב, עלולה גם היא לעורר PTSD.


אסור להתעלם מ- PTSD מכיוון שהתופעות עלולות להחמיר עם הזמן ואם לא מטופלים יכולות להפריע לכל היבט בחיי היומיום, לקחת מחיר כבד בעבודה, שינה ובריאות גופנית כללית. זה יכול להוביל לדיכאון, שימוש בסמים, אכילה לא מופרעת ואשמה או אשמה. זה יכול לגרום לירידה כוללת באיכות החיים, לשדוד את הסובל משמחה וקשרים קרובים.

איך אתה יודע מתי מדובר בחרדה "רגילה" ומתי מדובר ב- PTSD?

עבור אחת, אם היא נמשכת חודש או יותר, היא עשויה להצביע על PTSD. בדוק תמיד עם ספק שירותי הבריאות שלך אם אתה חושד ב- PTSD או שאתה מתקשה להתמודד עם חרדה ומתח הקשורים לאירוע מזעזע, מפחיד או מסוכן.


להלן מספר תסמינים שאסור להתעלם מהם, גם אם הם באים והולכים.

  1. תנודתיות קיצונית, תסיסה או כעס
  2. נסיגה מחברים ומשפחה
  3. פלאשבקים; לחיות מחדש את האירוע
  4. לב מרוץ או מזיע
  5. סיוטים או חלומות רעים
  6. צער או ייאוש; רגשות שהעולם מסוכן ואי אפשר לסמוך על אף אחד
  7. נבהל בקלות מרעיון חזק או הפתעה
  8. בעיות בשינה או בריכוז
  9. מחשבות מפחידות
  10. הימנעות מחפצים, מקומות או אירועים שהם תזכורת לאירוע הטראומטי

פנה לעזרה מקצועית אם התסמינים נמשכים יותר מחודש וגורמים למצוקה רבה ושיבוש בחייך. ניתן לטפל בהצלחה ב- PTSD באמצעות תרופות, פסיכותרפיה (טיפול "דיבורים"), טיפול הרפיה, טיפול בחשיפה, ארגון מחדש קוגניטיבי, טיפול במודעות, וכמובן אהבתם ותמיכה של חברים ובני משפחה.

למידע נוסף:

נשים חוזרות ממלחמה

מקורות לוותיקים

הפרעת לחץ פוסט-טראומטית

תסמינים של PTSD


The Stormtrooper Paradox (נוֹבֶמבֶּר 2020).