מאת כריס בארי

ורד הוא מצב עור שכיח שיכול לגרום לאודם, פגמים ונפיחות סביב הלחיים והאף. אם כי בעיקר דאגה קוסמטית, זה יכול להוות מקור משמעותי למצוקה גופנית ורגשית.

למידע נוסף על השפעות ורוזה.


זיהוי הטריגרים הספציפיים שלך יכול להקל על הטיפול ב rosacea. חשבו על המצב כמשהו שמשפיע על כל הגוף, במקום לראות בו רק נושא לטיפול בעור. על ידי בחינת הנושא בצורה הוליסטית, יש סיכוי גדול יותר לפתור אותו.

לדוגמה, יתכן שתרצה להפסיק את משטר הקרמים הנוכחי שלך, פילינגים קשים וכל חומרי גירוי בעור אחרים, כולל מזונות התורמים לבעיות עיכול או אלרגיות. ביטול גורמים חיצוניים העלולים להחמיר את רוזציאה יאפשרו לכם להפיק את המרב מהתרופות הטבעיות המתוארות להלן.

1. לבשו קרם הגנה


נזקי השמש מתואמים מאוד עם חומרת תסמיני הרוזציאה. הגנה על עורך מפני השמש תסייע במניעת החמרת התסמינים, תוך הפחתת הדלקת והאודם.

ודא שלקרם הגנה שלך יש מקדם הגנה של מעל 30 וכמה שפחות כימיקלים; ככל שהוא טבעי יותר, כך העור שלכם יהיה טוב יותר.

2. שנה את התזונה שלך


ניסיון של מזונות שונים עם תכונות ספציפיות יכול לעשות דרך ארוכה לקראת שיפור rosacea.

  • פירות וירקות: ירקות עליים ופירות כתומים או צהובים מכילים פיטונוטריינטים קרוטנואידים, המסייעים להילחם בנזקי השמש באופן טבעי. בנוסף, התוצרת נוטה להפחתת הדלקת.

  • שומנים בריאים: שמן קוקוס, שמן דגים, שמן זית, אבוקדו ואגוזים יכולים לעזור בניהול מתחים טבעיים, ויסות הורמונים ודלקת עיכול.

  • חלבונים רזים: ביצים, בשרים המוזנים עשב ודגי בר נפלאים לחיזוק מערכת החיסון.

  • חוליה אנטי דלקתית: שום, כורכום, ג'ינג'ר, בצל, ברוקולי, ירקות קולארד ותה ירוק - כולם נהדרים להפחתת דלקת, בעיקר בעור.

מומלץ גם להימנע מאלרגנים נפוצים כמו חלב, גלוטן, אגוזים, סוכר, אוכל מטוגן, אלכוהול וקפאין. למרות שהרשימה עשויה להישמע מגבילה בהתחלה, מזונות אלה אחראים לרוב לדלקת מוגברת וגירוי בעור.

3. העדפו קוסמטיקה טבעית

שקול לעבור לפורמולה עדינה יותר של מוצרים קוסמטיים או אפילו ללכת ללא קוסמטיקה למספר ימים בכל שבוע כדי לאפשר לעור שלך לנשום.

אמנם זה נשמע פרודוקטיבי, אך אם אתה מעדיף לכסות את הוורודה שלך עם בסיס או אבקה, במקרים רבים זה אכן עוזר בשיפור בריאות העור ומראהו.

4. להפחית מתח

ניהול רמות הלחץ הוא קריטי בכל הקשור לרוזציאה ולכל סוג אחר של גירוי בעור. גופנו מגיב בצורה שונה תחת לחץ ויכול להיות מועדים יותר לאלרגיות, פריצות דרך, גירויים ודלקת.

חשוב להקדיש זמן באופן קבוע לביצוע פעילויות שמשמחות אתכם מאושר. מדיטציה ויוגה יכולות לעזור לך בניהול מתח וחרדה. חנויות יצירה כמו מוסיקה, כתיבה ואמנות מהוות גם אפשרויות נהדרות לטיפול עצמי.

5. נסה תוספי מזון ושמנים אתרים

תוספי מזון טבעיים ושמנים אתרים יכולים להיות דרך טובה להחזיר את עורו לכושר.

ניתן לשלב כורכום, ג'ינג'ר, אלוורה ודבש גולמי לביצוע מגוון טיפולי מסיכה אקטואליים להרגעת עור הפנים והגפיים.

לשמנים אתרים כמו עץ ​​תה, לבנדר, אקליפטוס, קמומיל וטימין יש תכונות אנטי דלקתיות ומספקים את היתרון הנוסף של ארומתרפיה. הנחת מטפטף של אחד מהשמנים האלה על הרקות שלך או פנים מפרקי כף היד לפני השינה מאפשרת לך לנשום אותם כשאתה נרדם.

תזונה, קרם הגנה, קוסמטיקה, טיפול עצמי ותוספי מזון טבעיים הם כל התרופות הטבעיות להוסיף לארגז הכלים לטיפול ברוזציאה שלך. לנסות כמה מהאפשרויות הללו או את כל אלה יכול להיות דרך מצוינת לבחון מה הכי מתאים לגופכם. אולי אפילו תכיר את עצמך קצת יותר טוב. תהנה מהמסע והיה סבלני כלפי עצמך ועם עורך.

קרא עוד על טיפול ברוזה: הדרכים הטובות ביותר להוציא את האדום

אודות הכותב: כריס בארי הוא סופר צוות ועורך בכיר עבור זוויבל. הוא כתב סיפורים על כל דבר, מכנופיות אופנועים בקריביים ועד טיול בארה"ב עם רינגו סטאר. מאמריו פורסמו ברמה כה גבוההולפעמים נמוךפרסומי הפרופיל כסגן, מקסים והפוסט הלאומי.


5 טיפים לטיפול ברוזציאה באופן טבעי (סֶפּטֶמבֶּר 2021).