הצטננת?

זה העונה.

כל שנה, במיוחד בשעות החורף, הצטננות פוגעת במיליוני אמריקאים - ולא מדובר רק בעסקה חד פעמית. על פי הערכות של המרכז לבקרת מחלות ומניעה, למבוגרים יש שניים או שלושה הצטננות בכל שנה. ולילדים, המספר הזה הוא הרבה יותר גבוה: בין 8 ל 12.


זו אולי הסיבה שכשהילדים שלי היו צעירים יותר, חטפתי כל כך הרבה הצטננות: אתה מתקרר, לרוב, מאנשים אחרים. זה יכול להיות במגע או בטיפות שמכילות את הנגיף המתמהמה באוויר לאחר שאדם נגוע משתעל או מתעטש ומפיץ את חיידקיו. כל מה שנדרש זה לשאוף אוויר זה או לגעת בידו של אותו אדם לאחר שהשתמשו בו כדי לפוצץ את אפו ברקמה (או לפתוח דלת), והנגיף זוכה לכניסה לגופכם.

קרא עוד אודות: מתי לשמור על ילדכם בבית הספר

אני מקווה שתצליח לעבור את החורף ללא הצטננות או מינימום הצטננות. הכרת העובדות הקשות והקשות עשויה לעזור לך להבהיר:


  • הצטננות נגרמת על ידי וירוסים ולא מחיידקים. ישנם יותר מ -200 וירוסים שיכולים להצטנן - בדרך כלל נגיף הקרנף. זו הסיבה שאנטיביוטיקה אינה יעילה בטיפול בהצטננות (אלא אם כן, כמובן, אתם מפתחים זיהום בקטריאלי משני בהצטננות שלכם, כמו ברונכיטיס, דלקת גרון או דלקת ריאות).
  • יש הבדל בין שפעת להצטננות.
  • חיידקים קרים יכולים להתעכב על משטחים מקורים במשך יותר משבעה ימים. כמה זמן הם שורדים קשור לסוג המשטח: באופן כללי, משטחים לא פורוריים כמו נירוסטה ופלסטיק יחזיקו את הנבט יותר משטח נקבובי כמו רקמות ובד. עם זאת, הכוח של הנגיף ההוא להדביק מישהו פוחת במהירות, בדרך כלל תוך 24 שעות.
  • אם למישהו בביתכם הצטננות, נגבו באופן קבוע משטחים כמו ידיות דלתות ומשטחי כיור.
  • לניקוי וחיטוי משטחים כראוי, נקו בעזרת סבון ומים חמים או חומר חיטוי. הקפד לייבש את המשטח ביסודיות, מכיוון שהחיידקים מתמהמהים באזורים לחים. נקה בד במכונת הכביסה בטמפרטורת מים של לפחות 140 מעלות פרנהייט באמצעות מוצר כביסה על בסיס אקונומיקה.
  • יציאה בחוץ בקור עם ראש רטוב לא תגרום לכם להתקרר. (מה שזה יעשה זה לגרום לך להרגיש קר; זה בערך הכול.)
  • מחקרים מראים כי מעצבי אבץ או סירופ יכולים לקצר את אורך ההצטננות ביום אחד בערך. הם עובדים בצורה הטובה ביותר אם הם נלקחים תוך 24 שעות מהסימנים הראשונים לקור.
  • לאפקטיביות של אכינצאה נגד הצטננות יש תוצאות מעורבות, בין השאר מכיוון שיש שונות גדולה בכמות העשב שיש במוצרים שונים. ישנם מחקרים המציעים כי הדבר עשוי להפחית את חומרת הצטננות ולקצר את משך הזמן בכחצי יום.
  • למרות שנטילת תוספי ויטמין C אינה יכולה למנוע הצטננות, ישנן עדויות לכך שההצטננות תהיה קצרה יותר ופחות חמורה אצל אנשים הנוטלים אותה באופן קבוע. מומחים אומרים כי התחלת ויטמין C ברגע שתפתח הצטננות (אם לא נטלת אותו לאורך כל הדרך).

כמה תרופות יעילות ומוכחות כוללות:

  • הישאר לחות היטב.
  • לנוח הרבה.
  • לגרגר במי מלח או למצוץ טבליות כדי להקל על כאב גרון.
  • השתמש ללא-מרשם טיפות אפיס ומלחות ללא מרשם בכדי להקל על גמישות וגודש.
  • לוגמים נוזלים חמים (כמו מרק עוף).
  • הוסף לחות לאוויר בעזרת מכשיר אדים או מכשיר אדים.
  • השתמש ללא מרשם בתרופות נגד קור ושיעול ללא מרשם.

ולבסוף, אם יש לך הצטננות, היה טוב לב ואל תשתף. כשאתם משתעלים או מתעטשים, מכסים את הפה ברקמה או השתמשו בנוכל המרפק, והקפידו לשטוף את הידיים היטב. הישאר בבית כשאתה חולה. אם אתה חייב להיות בסביבת אחרים, הימנע מקשר קרוב איתם. פירוש הדבר עשוי להתנער בלחיצת יד, חיבוק או נשיקה, אך סביר להניח שהם מודים לך על כך!

קריאה מעניינת יותר:

האם גברים הם רק 'תינוקות' כשהם חולים בשפעת? אולי לא
5 מיתוסים בריאותיים לתחת עכשיו


תרופות סבתא לצינון, לשיעול ולכאבי גרון - מחלות חורף (סֶפּטֶמבֶּר 2021).