מנסה להישאר רזה? התחל על ידי כיבוי הטלוויזיה במהלך הארוחה.

כמובן, רק כיבוי הטלוויזיה לא יגרום להעלמות קילוגרמים. אולם מחקרים חדשים מראים כי אי צפייה בטלוויזיה בשעות הצהריים מצמצמת את הסיכון להשמנה בקרב מבוגרים. החוקרים אמרו כי אכילת ארוחות ביתיות מקושרת לסיכון נמוך יותר להשמנת יתר.

מה שנראה כי לא משנה את ההבדל במשקל הבוגר הוא באיזו תדירות משפחה אוכלת ארוחות יחד, הראה המחקר.


"התדירות שבה אתם אוכלים ארוחות משפחתיות לא יכול להיות הדבר החשוב ביותר. יכול להיות שמה שאתה עושה במהלך הארוחות הללו חשוב יותר", אמרה סופרת המחקר רחל טומין. היא מנהלת אנליסטים לבריאות אוכלוסייה בסקר ובמרכז המשאבים הממשלתי לאוניברסיטת אוהיו באוניברסיטת אוהיו.

"זה מדגיש את החשיבות של חשיבה ביקורתית על המתרחש במהלך הארוחות הללו, והאם יתכנו הזדמנויות לכבות את הטלוויזיה או לעשות יותר מהכנת האוכל שלך", אמר טומין, שערך את המחקר בזמן שדוקטורנט.

המחקר בדק נתונים של כמעט 13,000 תושבי אוהיו שהשתתפו בסקר משנת 2012 ואכלו לפחות ארוחה משפחתית אחת בשבוע הקודם. על פי הדיווח, שליש מהנשאלים היו שמנים.


יותר ממחצית מהנשאלים אכלו ארוחות משפחתיות ברוב הימים, 35 אחוז בימים מסוימים, ו -13 אחוזים כמה ימים בשבוע. שליש ממשתתפי המחקר צפו בטלוויזיה או בסרטונים רוב הזמן במהלך הארוחות המשפחתיות, ושליש נוסף אמר כי הטלוויזיה מעולם לא דלוקה בזמן אכילת ארוחות.

הממצאים הראו כי מבוגרים שאמרו שמעולם לא צפו בטלוויזיה או בסרטונים במהלך ארוחות משפחתיות היו הרבה פחות שמנים מאשר אלה שצפו תמיד במשהו במהלך הארוחות.

בנוסף, המשיבים שכל ארוחותיהם המשפחתיות היו כוללות אוכל ביתי היו פחות סבירים שהשמנת יתר היו מאלו שאכלו רק ארוחות ביתיות או לא.


החוקרים סיכמו כי הסיכון הנמוך ביותר להשמנת יתר היה בקרב מבוגרים שאכלו תמיד ארוחות ביתיות ומעולם לא צפו בטלוויזיה בזמן הארוחה.

למרות שאכילת ארוחות יחד כמשפחה לא נראתה גורם בסיכון להשמנה של מבוגרים, היא עשויה לספק יתרונות נוספים לבני המשפחה, כמו שיפור הבריאות החברתית והרגשית, הציע טומין בהודעה לעיתון באוניברסיטה.

המחקר פורסם ב- כתב העת של האקדמיה לתזונה ודיאטטיקה.


How about another joke, Murray? | Joker [UltraHD, HDR] (נוֹבֶמבֶּר 2020).