זה לא יפתיע את האימהות בהפתעה, אולם סקר חדש מגלה כי נשים עם ילדים המתגוררות בבית נוטות יותר לקיפוח שינה מאשר נשים ללא ילדים.

עם זאת, נוכחותם של ילדים בבית לא עשתה דבר כדי לשנות את דפוסי השינה של גברים.

החוקרים גם מצאו שנשים עם ילדים דיווחו על תחושת עייפות יותר ימים בחודש מאשר עמיתיהם ללא ילדים.


מנהיג המחקר קלי סאליבן אמר כי "ארבעים ושמונה אחוז מהנשים עם ילדים דיווחו על לפחות שבע שעות שינה, לעומת 62 אחוז מהנשים ללא ילדים". היא עוזרת לפרופסור לאפידמיולוגיה במכללת ג'יאן-פינג הסו לבריאות הציבור באוניברסיטת דרום ג'ורג'יה.

סאליבן ועמיתיה ניתחו נתונים מסקר טלפוני בפריסה ארצית של יותר מ -5,800 גברים ונשים. הנשאלים דיווחו כמה זמן הם ישנו בכל לילה, כאשר שבע עד תשע שעות נחשבו אופטימליות ופחות משש שעות נחשבו חסרות. הגברים והנשים גם דיווחו כמה ימים הם חשו עייפות בחודש האחרון.

הממצאים הראו כי נשים עם ילדים קטנים בבית עייפו 14 יום בחודש, בהשוואה ל -11 יום עבור אלה ללא ילדים בבית.


בקרב כמעט 3,000 נשים שהיו בנות 45 ומטה, הגורם היחיד שקשור לשינה לא מספקת היה בילוי ילדים בבית.

סאליבן אמר כי "כל ילד בבית הגדיל את הסיכוי לשינה לא מספקת ב -50 אחוז".

"לגברים עשינו בעצם את אותה ניתוח ולילדים לא הייתה שום השפעה על גברים [ועל שנתם]," הוסיפה.


מכיוון שרק מידע מוגבל היה זמין מהסקר, סאליבן לא יכול לומר מדוע זה כך. היא גם לא יכולה לומר אם גילאי הילדים היו קשורים למשך השינה, מכיוון שלא היה מידע על גיליהם לילדים. ידוע שנשים מניקות ככל הנראה מקופחות שינה לאחר שקמו לאכול לילה, הוסיפה.

הצוות של סאליבן בחן גורמים אחרים - כולל פעילות גופנית, מצב משפחתי וחינוך - אך מצא כי אף אחד מהם לא היה קשור לכמה זמן הנשים מתחת לגיל 45 ישנו בכל לילה.

בקרב גברים בני 45 ומעלה, בעלי השכלה של פחות משיעור תיכון היה קשור לסיכויים גדולים יותר לקיפוח שינה. החוקרים אמרו כי בקרב נשים שלא עובדות ובעלות הכנסה גבוהה יותר ממשקי הבית הייתה קשורה ליותר שינה.

מומחה שינה נוסף דחק בזהירות בבחינת הממצאים.

עוד לפני שילדו ילדים, "גברים באופן כללי עשויים להרפות שינה פחותה מנשים", אמרה ג'ודי מינדל, מנהלת מרכז מרכז השינה בבית החולים לילדים בפילדלפיה.

במחקר שלה, מנדל מצאה כי אמהות עם ילדים שזה עתה נולדו לגיל 3 בדרך כלל ישנות פחות שינה מאשר אמהות לילדים בגילאי 6 עד 6.

מינדל מציע להורים לערוך תוכנית למי שיטפל בחובות הבית, כולל טיפול בילדים, כך שלכל אחד מההורים תהיה מטרה של מספיק שינה.

"זה לא חייב להיות 50-50, אבל זה משתף אותו," אמרה. אם הורה אחד עובד מחוץ לבית במהלך השבוע והשני לא, ההורה השהה בבית יכול לכסות חובה לילית לילית בזמן שההורה השני משתלט על סופי שבוע, הציעה.

לחלופין, אחד יכול לקחת אחריות בשעות הלילה וחובות הבוקר האחרות, אם זה מתאים יותר ללוחות הזמנים, אמר מינדל.

סאליבן אמר כי לוחות זמנים כאלה צריכים להיות מותאמים אישית. וזה יכול לקרות רק כאשר אדם לוקח בחשבון מדוע היא או הוא לא ישנים, ומתכנן תוכנית להתגבר על כך.

ממצאי המחקר אמורים להיות מוצגים באפריל בכינוס השנתי של האקדמיה האמריקאית לנוירולוגיה בבוסטון. מחקר שהוצג בפגישות נחשב ראשוני עד לפרסום בכתב עת שנבדק על ידי עמיתים.


שינה למתחילים עם שרי גלזר - בלוג ייעוץ השינה לתינוקות – טקס השינה (סֶפּטֶמבֶּר 2021).