בחודש שעבר ציין שנה מאז שסיימתי את תכנית ההכשרה שלי למורים ליוגה של 200 שעות במכון לורדס ללימודי הוליסטים.

מאז סיום הלימודים, לימדתי 70+ שעות של יוגה למבוגרים ובוגרים בגילאים מבוגרים (או שאני צריך לומר צעירים) כמו 100. לימדתי ילדים חדשים וחוויתי יוגים. לימדתי יוגה כיסאות, יוגה האטה, יוגה משקמת, יוגה אקווה ואפילו יוגה כוח (אם יש דבר כזה). אני גם הובלתי מפגשי מדיטציה ומיינדפולנס. וואו- וואו!


אני זוכר את השיעורים הראשונים שלי. הייתי מאוד לחוץ. האם הקולי שלי היה מקרין? האם אוכל לשנן רצף תנוחות? מה היה קורה אם הרצף שלי היה עובר את השעה? מה עם המוזיקה, המנטרות, הבודרות, שמות הסנסקריט וההוראות לכל תנוחה? הכל היה כה מדהים. אפילו לא הייתי בטוח שאני רוצה ללמד.

ללמוד מהתלמידים שלי

המעבר ממורה בהכשרה למדריך בסטודיו היה חווית למידה מדהימה. עכשיו התלמידים שלי הם המחנכים הכי טובים שלי.


כשאני מדבר בשקט, התלמידים שלי אומרים לי לדבר יותר בקול או לדחות את המוזיקה.

כשאני מציין "שאף את היד השמאלית למעלה" במקום "לשאוף את היד הימנית למעלה", התלמידים שלי מזכירים לי ואני מתקן במהירות.

"אנחנו לא אומרים כאב", הזכיר לי סטודנט ליוגה כסא. "אנו אומרים אי נוחות."


"אי נוחות," עניתי. המילה "כאב" הותירה את אוצר המילים שלי.

"אנחנו יכולים להסתכל במראה?" שאל סטודנט ליוגה 101.

"יוגה היא תרגול, אין תנוחה מושלמת, אין שיפוט," אמרתי. "המראה לא תגיד לך כלום ואף עשויה להביא לך לאיזון." התלמיד מצא את נקודת המוקד שלו הרחק מהמראה וניסה לאזן בתנוחת העצים, תחילה ברגל שמאל ואחר כך לימינו.

מדריך פיזי ורוחני
המטרה שלי כמורה היא להיות מדריך ולשתף את כל היתרונות הפיזיים והרוחניים של היוגה עם כל תלמיד - גמישות רבה יותר, כוח, איזון, מודעות (של גוף ונפש) ובעיקר הרפיה.

כשהתלמידים שלי אומרים לי שהם מרגישים יותר טובים אחרי השיעור מאשר קודם, אני מחייכת. כשהם אומרים לי שהם אוהבים את המוזיקה שאני מנגן (מנגינות של ברודווי ליוגה כסאית ואת קרישנה דאס האהובה עלי ליוגה משקמת), אני מחייך. זה משמח אותי.

גדלתי רבות כמורה ליוגה במהלך 12 החודשים האחרונים. עיקר הצמיחה הזאת הגיעה, לא רק מהקשבה למשוב של כל תלמיד, אלא גם מהתבוננות בגופו של כל תלמיד בפוזה.

למדתי את זה, צעיר או זקן, כל גוף שונה. לפעמים הוספת אבזר פשוט כמו גוש או שמיכה יכולה להעלות את כדור הארץ ולאפשר תנוחה במקום שלא היה לפני כן. פעמים אחרות סיוע או הסתגלות מעשי יכול לעזור לאדם להתיישר טוב יותר לתנוחה ולמתוח ולהירגע באופן מלא יותר.

כשאני מתחיל שנה שנייה, אני בטוח יותר בכישורי ההוראה שלי. כאשר רצף מאתגר מדי או לא מספיק מאתגר, אני מסתגל. כשאולפן קצרצר באביזרים, אני משנה. כשסטודנטים מגיעים באיחור, אני מתחיל בזמן ומאפשר להם להצטרף. כשחדר חם מדי אני מתנשא באוויר. כשחדר קר מדי, אני מגביר את החום. וכשחדר קר מדי עבור חלק וחם מדי לאחרים, אני שם את התלמידים שאוהבים צינה טובה בצד אחד של החדר ואני מדליק את החימום הנייד בצד השני של החדר למי שמעדיף את היוגה שלו. נעים.

המורה ב '(מרכז) הזכירה לחברתי לכיתה א' (מימין) ולי שאנחנו תמיד תלמידים תמידי.

יוגה היא תרגול; זה לא על שלמות. אנו משאירים את האגו בפתח. כמו שאמר המדריך שלי ב 'בסיום 2016 שלנו: "עם יוגה אתה תמיד סטודנט תמידי." זה דבר טוב.

בסך הכל אני שמח שהפכתי למורה ליוגה. אולי כרטיס המלאך שלי לפני כמה ימים בשיעור שולח שלט. אולי זה אומר לי שמצאתי את "המטרה האלוהית שלי", ואני אמור להיות ממש כאן, ברגע זה - ברגע זה.

נמסטה

הודעה זו הופיעה במקור ב aboomerslifeafter50.com.


יוגה ומיינדפולנס ציפי נגב 2019 (מאי 2021).