לא כולם מסוג האנשים שמתעוררים מחייכים כל יום, להוטים להתחיל מחדש. רבים מאיתנו שומעים את הצפצופים הראשונים של האזעקה ומיד מתחילים להרעיש. אם אתה מקלל את אור השמש של הבוקר ומביט בערגה לאחור במיטה שלך כשאתה מצחצח שיניים, הגיע הזמן להבין שגרה חיובית יותר.

ישנן דרכים רבות שתוכלו להתחיל את היום נכון ולתת צליל טוב להמשך היום, אך הצעד הראשון הוא לקיים גישה חיובית. קח בחשבון את שלושת הטיפים האלה.

1. שאלו את עצמכם שאלות כוח


כשאתה מתעורר, בודהא זעיר האתר מציע לנסות להימנע משאלות כמו "למה אני כל כך עייף?" או "מה אני צריך לעשות היום?" במקום זאת, שאלו את עצמכם שאלות חיוביות כמו "למה אני מצפה להיום?" או "על מה אני אסיר תודה?" זה יכניס אותך למצב רוח חיובי שיעזור להכתיב את מצב הרוח שלך ליום.

2. מדיטציה

אתה לא צריך לשבת בסגנון הודי על רצפת חדר השינה שלך ולהתחיל לשיר "אומה" (אלא אם כן אתה רוצה), אבל זה כן עוזר לקחת רגע להתחבר לעצמך כשאתה מתעורר. מצא תנוחת ישיבה נוחה והתחל להתמקד בנשימה שלך. דמיין את עצמך שואף אנרגיה חיובית ומגרש שליליות. נסה לנקות את דעתך.


3. עשו משהו שגורם לכם אושר

בין אם זה האזנה למוזיקה המועדפת עליכם, להתפנק בארוחת הבוקר האהובה עליכם, לעשות אמבטיה או לצאת לריצה, הקדישו זמן לשגרת הבוקר שלכם לעשות משהו בדיוק בשבילכם. קח את הזמן שלך ותהנה באמת מה שאתה הכי אוהב בפעילות. תתקשו להישאר במצב רוח רע.

הבוקר המושלם: 3 דרכים להעביר את היום שלך לדרך טובה


עדן בן זקן - חיים שלי (אוֹקְטוֹבֶּר 2020).