שבוע עבודה של 40 שעות אולי נשמע כמו חופשה לאלה ששורפים את שמן החצות. אבל מחקר ב- כתב העת האמריקני לרפואה תעשייתית מראה כי בעקביות מעבר לסטנדרט זה יכול להזיק לבריאותך.

החוקרים אמרו כי הם מצאו כי עבודה 61 עד 70 שעות בשבוע העלתה את הסיכון למחלות לב כליליות ב -42 אחוז, ועבודה 71 עד 80 שעות העלתה אותה ב- 63 אחוזים. מחלות לב הן גורם המוות המוביל בעולם כולו, עם יותר מחצי מיליון מקרי מוות בכל שנה בארצות הברית בלבד, על פי המרכז האמריקני לבקרת מחלות ומניעתן.

מחקר נוסף, שפורסם ב הלנסט, מצא כי לעובדים העובדים שעות ארוכות יש סיכון גבוה יותר לשבץ מוחי בהשוואה לשעות העבודה הרגילות.


אפילו יותר מזעזע הוא שהכניסה לשעות הנוספות הללו עלולה אפילו לא להוביל לעלייה בפריון מכיוון שתוחלת עבודה ארוכה יכולה למעשה להפחית את היעילות שלך. גרמניה מתהדרת בכלכלה הגדולה באירופה, ובכל זאת העובד הממוצע שם מבלה רק 35.6 שעות שבועיות בעבודה.

העבודה פחות אולי לא נראית אופציה בהתחלה, אבל הנה כיצד להפוך אותה למציאות.

ראשית, יש לישון יותר בלילה. זה ייתן לך את האנרגיה להיות פרודוקטיבית יותר במהלך היום ולצאת מהמשרד מוקדם יותר. צור רשימת משימות מסודרת בכל יום. בדוק כל פריט בסיום כדי לתת לעצמך מוטיבציה לעבור את היום שלך בצורה יעילה יותר.

העבודה פחות שעות תתן לך יותר זמן פנוי בטווח הקצר ועלולה להפחית את הסיכון שלך למחלות לב כדי להעניק לך איכות חיים גבוהה יותר לטווח הארוך, על פי החוקרים.


גלילאו עונה 4: פרק 10: זהב מתחת לרחובות ניו יורק הסואנים (נוֹבֶמבֶּר 2020).