ידוענים עושים את זה. אופרה בדיוק עשתה מושבה רחבת זירה ב"החיים שאתה רוצה בסוף השבוע "בניוארק. זה נקרא SoulCycle - "רכיבה על אופניים מקורה מחדש", כדברי אתר החברה.

"אתה רוצה להשתתף בשיעור SoulCycle?" שאלתי בתי א ', מכיוון שתכננתי לבקר בניו יורק בסוף השבוע האחרון. "אני ארשום אותנו לשבת בשעה 10:45 בבוקר."

"בסדר, בואו נלך על זה," עניתי. למדתי פעם סיבוב מסתובב אך מעולם לא עשיתי את SoulCycle. "אולי נראה כמה ידוענים," אמרתי. שמעתי שג'ייק ג'ילנהול היה רוכב אופניים בעיר.

התלבשתי בחותלות האפור והשחור המלאכותיות שלי ובטי שחור. הגענו מוקדם לסשן הנמכר. בדקנו בדלפק הקבלה וקיבלנו נעלי אופניים והורנו לרדת למטה להכניס את חפצינו לארונית. חתמתי על הוויתור, מכיוון שהייתי רוכב לראשונה.

מוכנים לרכיבה

התבוננתי כאשר המשתתפים בכיתה הקודמת יצאו מחדר האימונים - כל אחד מזיע בשפע. הצצתי סביב ההמון לראות את חברי. בני המילניאלים היו ברובם, רובם עם קוקו וזרעי זיעה. האם הייתי מוכן לאימון הכוריאוגרפי הזה בן 45 הדקות? האם גופי ורגלי ישרדו את העוצמה?

נכנסתי לחדר החשוך עם קירות שיקוף וטפטים מלאים במילים מרשימות. איש צוות עזר לי להתאים את המושב שהוקצה לי. הוא תיקן את הדוושות ונעל את נעלי. לא בורח עכשיו.

מנטות מוטיבציוניות

"אני מנטס, המדריך שלך למפגש הזה," אמר מנטס כשהוא סגר את הדלת בחוזקה וקפץ על האופניים שלו. המוזיקה האלקטרונית הרועשת עלתה. "למתוח את הרגליים האלה," הוא צעק. "האם אתה מוכן לנסיעה?"

מתחתי את רגלי בדיוק כמו שאנחנו עושים ביוגה. זה קל. אני יכול לעשות את זה.

האורות ירדו. המוזיקה התנדנדה יותר. פעימות הלב שלי התהפכו. הייתי עצבני. הרגשתי שאני מתכונן לנסיעה ברכבת הרים - ונזכרתי שאני ממש לא אוהבת תחתיות הרים.

"זרועות במצב שלוש. קום מהמושב שלך," צעק מנטס. "דוושה, דוושה, דוושה."

מה? אתה רוצה שארים את ישבני מהמושב הזה? אין סיכוי.

"הגביר את ההתנגדות. עכשיו שב לארבע ספירות ומעלה לארבע," צעק מנטס.

הנחתי דוושה למתכת. העליתי את המשחק ואת התחת שלי. זה לא נמשך יותר מדי זמן. למטה התקפלתי. רגלי המשיכו להסתובב.

"למעלה שתיים. למטה שתיים. למעלה ארבע. למטה ארבע. למעלה שמונה. למטה שמונה," צעק מנטס.

התחמקתי והתנשפתי. הרמתי את ישבני לספירה של שתיים והנחתי אותו שוב. רגלי המשיכו להסתובב.

המשך לנשום

"יש לנו 15 דקות. כולכם מצליחים," צעק מנטס. "תנשום. תנשום. דע שאתה עושה את זה למען עצמך. אתה מרגיש את זה בנשמתך," אמר מנטס וניסה לעורר אותנו.

זה היה מגורים קרובים. הזיעה הסתיימה רק בשליש. עוד שני שליש ללכת. האם אמשוך אותו - אני מתכוון לדוושה?

הושטתי יד לבקבוק המים שלי לקחת לגימה. נשמתי פנימה, קיוויתי שאני לא נושם את ה CO2 של כולם. נשמתי החוצה. זה היה חם. זה היה ממש חם. שלושים דקות. עוד כמה זמן? האם אוכל להחזיר את בקבוק המים למחזיק החוקי שלו? כן עשיתי זאת.

"קם ישר ותפוס את המשקולות שלך עם שני פאונד", צעק מנטס.

האם אוכל לתפוס את המשקולות ולהמשיך לדווש? כן עשיתי זאת.

"יד שמאל ארבע ספירות. זרוע ימין ארבע ספירות. יד ימין למעלה לארבע. זרוע שמאל למעלה לארבע. החזק את שתי הידיים למעלה לארבע," צעק מנטס כשהוא עודד אותנו לעבוד על פלג הגוף העליון. "עכשיו החזירו את המשקולות למחזיק."

האם אוכל להציב את המשקולות מאחוריי ולהמשיך להסתובב? כן עשיתי זאת.

"סיימנו," צעק מנטס. הוא הדליק את האורות והזמין אותנו למתוח את הרגליים.

לא האמנתי שעשיתי את זה בשלושים הדקות האחרונות. אבל האם אוכל לצאת מהדלת? כן עשיתי זאת. זה הרגיש טוב לחזור על קרקע מוצקה.

נסה כיתה

למי שרוצה לנסות את SoulCycle במהלך חייך אחרי גיל 50, אני ממליץ עליו על אימון אירובי. עם זאת, אם יש לך סוג לב כלשהו, ​​בדוק תחילה עם הרופא שלך. בסביבות 30 $ למפגש ו -3 $ לשכירת נעליים, זו לא נסיעה זולה. ראשונים מקבלים מחיר מיוחד של 20 $.

המייסדים ג'ולי רייס ואליזבת קוטלר פתחו את הסטודיו הראשון שלהם באפר ווסט סייד בניו יורק בשנת 2006. מאז, SoulCycle פתחה 25 מוקדים בפריסה ארצית ומתכננת לפתוח 50 עד 60 אולפנים ברחבי העולם עד 2015.

עזבתי את סטודיו SoulCycle עם תחושת הישג אינטנסיבית. אולי רוח SoulCycle באמת עובדת כדי "להרפות ולהעצים את כוחו של מישהו מעבר לקירות האולפן."

מהיר קדימה ליום ראשון

"עזרה" קראתי לחבר שלי ל. "אני מקווה שאצליח להוציא את גופי מהמיטה. זה היה קצת נסיעה אתמול. תחשוב שאבלה את שארית היום באמבטיה שלי המלאה במלחי אפסום."

הודעה זו הופיעה במקור באתר aboomerslifeafter50.com.


עליית נשמה בשידור | חלק ג' | חוויה עוצרת נשימה | הרב יוסף שני (סֶפּטֶמבֶּר 2021).